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건강144

Chapter. 18 "10대"를 위한 건강식품: 건강한 생활을 위한 필수 아이템 현대의 10대들은 학업, 사회적 압박, 스마트폰 및 컴퓨터 사용 등으로 인해 건강을 유지하는 것이 어려운 시기를 겪고 있습니다. 이러한 도전에 대응하기 위해, 건강식품은 10대들이 올바른 영양소를 섭취하고 체력과 면역력을 향상시키는 데 큰 도움을 줄 수 있는 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 10대를 위한 건강식품에 대해 알아보고, 그중에서도 특히 추천되는 10가지 아이템에 대해 살펴보겠습니다. 1. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 향상시키고, 학습 능력을 강화하는 데 도움을 주는 중요한 영양소입니다. 또한, 심장 건강을 촉진하고 염증을 감소시키는 역할도 합니다. 생선: 물고기는 EPA (에이코사펜타엔산)과 DHA (도코사헥사엔산)의 훌륭한 원천입니다. 특히 지방이 많은 물고기는 오메가.. 2023. 7. 16.
Chapter. 17 "아스파탐" 2B 등급 발암가능물질 지정 아스파탐은 은공 감미료로 널리 사용되는 성분 중 하나입니다. 14일(현지시각) 세계보건기구(WHO)가 '제로콜라'를 비롯한 각종 음료와 캔디, 아이스크림 등 무설탕을 표방한 식음료 제품에 사용되는 인공감미료인 '아스파탐'을 발암가능물질로 분류하였습니다. 이번 글은 아스파탐과 2B등급 발암 물질에 대한 과학적 이해와 조심할 필요성에 대해 알아보겠습니다. 발암 물질의 정의 발암물질은 인체에게 암을 일으킬 수 있는 물질로 정의됩니다. 발암물질은 유전적인 변이를 유발하거나 세포의 정상적인 기능을 방해하여 암의 발생과 진행을 유발하는 가능성이 있는 물질입니다. 발암물질은 다양한 환경 요인, 화학 물질, 복합적인 물질 등으로 분류될 수 있습니다. 1등급: 인체에게 발암성이 입증된 물질로, 충분한 과학적 증거가 있습.. 2023. 7. 14.
Chapter. 16 "생리통" 예방법, 치료법, 언제 응급실에 가야하는가? 생리통 즉, 월경통은 많은 여성들이 겪는 일상적인 증상 중 하나입니다. 일부 여성들에게는 가볍게 느껴지지만, 다른 사람들에게는 심한 통증을 유발할 수도 있습니다. 이번 글에서는 생리통의 원인, 증상, 예방 및 치료법 그리고 생리통에 관련하여 응급실에 방문할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 생리통으로 인한 불편을 최소화하고 건강한 생리주기를 유지하는 방법에 대해 알아보세요. 생리통의 원인 자궁내막증: 생리통은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 그 중에서도 가장 일반적인 원인은 자궁내막증입니다. 자궁내막증은 자궁 내막 조직이 자궁벽을 벗어나서 자궁 주변 조직에 성장하는 질환이며, 생리 주기 동안에도 이 조직이 성장하고 탈락함에 따라 생리통이 발생합니다. 이 조직의 이동과 염증은 주변 조직.. 2023. 7. 13.
Chapter. 14 깊은 수면을 방해하는 코골이와 그 해결책 수면은 우리 건강과 웰빙에 핵심적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 하지만 일부 사람들은 코골이라는 문제 때문에 깊은 수면을 취하기 어려움을 겪고 있습니다. 코골이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이로 인해 수면 중단, 호흡곤란, 낮간힘과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 코골이의 원인과 그 해결책에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 1. 코골이의 주요 원인 코골이의 원인은 여러 가지 요소에 의해 결정될 수 있으며, 일부 경우에는 복합적인 원인이 있을 수도 있습니다. 아래에는 일반적으로 코골이를 유발하는 몇 가지 주요 원인을 설명해 드리겠습니다. 부종 및 호흡기 문제: 코골이의 가장 흔한 원인 중 하나는 코나 기도 부위의 부종입니다. 알레르기 반응, 비염, 부비동염 등과 같은.. 2023. 7. 11.
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