본문 바로가기
반응형

전체 글327

낫토 그것은 무엇인가? (효능, 칼로리, 먹는법등) 낫토는 일본의 전통적인 발효 식품으로, 건강에 많은 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 이 고소하고 풍미 있는 음식은 대량의 영양소와 유익한 미생물을 포함하고 있어 건강증진에 도움이 되며, 최근에는 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 이번 글에서는 낫토의 영양 가치와 건강상의 이점, 그리고 다양한 요리 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 영양 가치 낫토는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 매우 유익합니다. 다음은 낫토 100그램당의 주요 영양소 함량입니다: 에너지: 216kcal 단백질: 17.7g 지방: 6.7g 탄수화물: 20.7g 식이 섬유: 5.4g 비타민K: 19μg 칼슘: 62mg 철분: 4.8mg 낫토는 특히 높은 단백질 함량으로 유명합니다. 단백질은 우리 몸의 성장과 수리.. 2023. 7. 12.
2023년 베트남 나트랑 맛집 : 촌촌킴 안녕하세요. 저번 글 이후로 베트남 나트랑 맛집 소개 하려고 해요. 이름하여 "촌촌킴" 나트랑 여행 때 먹었던 음식들 다 소개해 드릴 거지만 그중에 내부도 깔끔하고 음식도 깨끗해 보인 음식 점 중에 하나가 바로 "촌촌킴" 이였어요. 여기 촌촌킴은 거의 광관지 식당이긴 하지만 현지인들도 자주 오는 식당이라고 해요. 저는 이른 저녁에 도착해서 웨이팅 없이 바로 입장했는데 10~20분 정도 지나니 웨이팅으로 사람들이 줄 서 있더라고요. 게다가 여기 모든 직원들이 다 친절하셨으며 한국인 직원 있다고 하셨는데 저희가 갔을 때는 다 현지인 분들밖에 안보이시더라고요. 게다가 3층은 에어컨 있다고 하는데 자리가 1층에 있어 바로 1층에 선풍이 바람으로 더위를 견뎠습니다. 1. 영업시간 영업시간은 매일 10:30 ~ 2.. 2023. 7. 11.
Chapter. 14 깊은 수면을 방해하는 코골이와 그 해결책 수면은 우리 건강과 웰빙에 핵심적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 하지만 일부 사람들은 코골이라는 문제 때문에 깊은 수면을 취하기 어려움을 겪고 있습니다. 코골이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이로 인해 수면 중단, 호흡곤란, 낮간힘과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 코골이의 원인과 그 해결책에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 1. 코골이의 주요 원인 코골이의 원인은 여러 가지 요소에 의해 결정될 수 있으며, 일부 경우에는 복합적인 원인이 있을 수도 있습니다. 아래에는 일반적으로 코골이를 유발하는 몇 가지 주요 원인을 설명해 드리겠습니다. 부종 및 호흡기 문제: 코골이의 가장 흔한 원인 중 하나는 코나 기도 부위의 부종입니다. 알레르기 반응, 비염, 부비동염 등과 같은.. 2023. 7. 11.
2023년 베트남 나트랑 궁 스파 : 저렴하고 한국인 사장님이 운영하는 곳 안녕하세요 :) 블로거 건강챙겨봐 입니다~ 이번에 제가 오랜만에 해외여행을 갔다 왔는데요. 특히 요즘 유명한 베트남의 나트랑에 다녀왔습니다. 이번 글은 당연히 제가 다녀온 곳에 대한 리뷰를 작성하려고 하는데요. 동남하 하면 떠오르는 것들 중 하나가 바로 마사지 아닐까 싶어요. 저는 스파 샵을 고르고 고르려고 했는데 그중에 믿을 수 있는 게 한국인 아닐까 싶어 한국인 운영 스파를 찾던 중 "궁 스파" 이곳이 후기도 좋고 시설도 좋아 보여서 찾아갔습니다. 1. 위치 "궁 스파"는 나트랑 시내 안에 위치하고 있는데요. 골목에 있어 구글 지도를 켜 놓고 가야 찾아갈 수 있더라고요 정확한 위치는 57 Trịnh Phong, Tân Lập, Nha Trang, Khánh Hòa 650000 베트남 입니다. 2. 가.. 2023. 7. 11.
Chapter. 13 원숭이 두창(Monkeypox)에 대한 자세한 이해와 예방방법 원숭이 두창(Monkeypox)은 최근 몇 년 동안 글로벌적인 관심을 받고 있는 전염병입니다. 원숭이 두창은 주로 중앙아프리카와 서부 아프리카 지역에서 발생하지만, 최근에는 다른 지역에서도 감염 사례가 보고되고 있습니다. 이로 인해 전 세계적으로 원숭이 두창에 대한 대응과 예방에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 원숭이 두창에 대한 정보와 대응 방안에 대해 알아보겠습니다. 1. 원숭이두창의 정의 원숭이두창(Monkeypox)은 Orthopoxvirus 속에 속하는 바이러스에 의해 인간에게 전파되는 감염병입니다. 이 바이러스는 주로 중앙아프리카 지역에서 발생하지만, 최근에는 다른 지역에도 확산되고 있습니다. 원숭이두창은 이름 그대로 원숭이나 담비원숭이를 비롯한 포유류 동물에서 사람으로 전파됩니.. 2023. 7. 1.
[여행가자 1.1] 해외여행 갈 때 챙겨야 할 상비약 종류 해외여행을 준비할 때 챙겨야 할 상비약 종류에 대해 안내해 드리겠습니다. 여행 중에는 예기치 않은 상황이 발생할 수 있으므로 일부 상비약을 준비하는 것이 좋습니다. 아래는 여행 시 챙겨야 할 주요 상비약 종류입니다 구강 보건용품: 치약, 칫솔, 치실 등의 구강 보건용품은 여행 중에도 꼭 필요합니다. 일상 생활에서처럼 구강 위생에 신경쓰는 것이 중요합니다. 소화제: 여행 중에 음식물에 대한 적응이 어려울 수 있습니다. 소화불량이나 위장 장애를 예방하기 위해 소화제를 챙기세요. 진통제: 두통이나 경련 등의 통증이 발생할 수 있으므로 진통제를 준비해두는 것이 좋습니다. 하지만 필요한 용량과 사용 방법은 의사나 약사에게 상담한 후 사용하세요. 구토제: 여행 중에는 이동 수단이나 식당에서 운동병이 발생할 수 있습.. 2023. 7. 1.
반응형

티스토리툴바